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健康長壽是每個人的心願，如果有神仙，每個人都想預測一下自己到底能活多少歲。
2017年，《湖州市慢病報告》顯示湖州居民人均期望壽命已達81.15歲。那麼何為“人均期望壽命”？人均期望壽命是如何測算出來的？這一數據又有何意義？
跟著小佈一起來解讀一下湖州市疾控中心編制的《湖州市慢性病報告》吧，裡面可是幹貨多多哦！

湖州人均期望壽命6年長瞭1.03歲
女性比男性活得久
2017年，湖州居民人均期望壽命達81.15歲，男性為79.17歲，女性為83.33歲。與2012年的人均預期壽命80.12歲相比，6年增長瞭1.03歲。湖州市居民人均期望壽命明顯高於全國平均水平（76.7歲）和浙江省平均水平（78.6歲），在國內位居較高水平。

2017年全國、省、市人均期望壽命比較
人均期望壽命是一個地區經濟衛生發展水平和人口健康狀況的重要指標。簡單的說，就是在假定當前的各年齡組死亡率保持不變的情況下，新出生人口平均預期可存活的年數。計算方式如果用文字描述，就是對同時出生的一批人進行追蹤，記下他們在各年齡段的死亡人數直到最後一個人的壽命結束，然後根據這一批人活到各種不同年齡的人數計算平均壽命。在實際計算時，常常用到同一代人在不同年齡的死亡率，再計算各年齡人口的平均生存人數，推算出這一年的人口平均期望壽命。
湖州人均期望壽命的增長離不開居民生活質量、醫療服務、疾病防控、婦幼保健等整體健康維護水平的提高。2017年，湖州5歲以下兒童死亡占比降至0.24%，80歲以上老人死亡占比升至52.76%，正是人均期望壽命提高的表現之一。
慢性病是“頭號殺手”
慢性病依然是居民主要死亡原因。2017年，湖州居民前五位死因依次為惡性腫瘤、心臟病、呼吸系統疾病、腦血管病、損傷和中毒，其中前四類主要慢性病，死亡占總死亡數的83.93%。

2017年湖州市前五位死因構成比
男性第一位死因為惡性腫瘤，女性為心臟病。前5位死因中，除心臟病外，死亡率男性均高於女性。

2017年湖州市男、女性死因構成
惡性腫瘤：發病高、死亡高
發病高：疾控君分析2007-2017年監測數據發現，2007年以來，湖州惡性腫瘤報告發病持續上升。2017年，全市惡性腫瘤報告發病率415.07/10萬，男性高於女性，發病前5位依次為肺癌、甲狀腺癌、腸癌、胃癌、乳腺癌。值得關註的是，肺癌牢牢占據男、女性報告發病的第一位；甲狀腺癌、女性乳腺癌、宮頸癌報告發病均有顯著上升，與甲狀腺癌篩查納入體檢項目、我省對35-59歲適齡婦女開展兩癌篩查等提高瞭相關癌癥的診斷發現率有關；男性消化道惡性腫瘤發病率較高，胃癌、腸癌、肝癌分別位居第2、3、4位。

2007-2017年湖州市惡性腫瘤發病率變化趨勢
死亡高：2017年，湖州惡性腫瘤報告死亡率177.46/10萬，惡性腫瘤占總死亡病例25.40%，前五位死亡癌種依次為肺癌、胃癌、肝癌、腸癌和胰腺癌。

2017年湖州市死亡癌種分佈構成?
從惡性腫瘤報告死亡情況看，男性明顯高於女性，惡性腫瘤似乎對男性更“致命“，男性肺癌、胃癌、肝癌、腸癌和胰腺癌死亡率分別是女性的3.06倍、2.06倍、2.39倍、1.43倍、1.66倍。從行為分析，男性吸煙、酗酒、壓力大等是主要因素。

2017年湖州市男、女性惡性腫瘤死亡情況
男性比女性早死概率大一倍
今年，市疾控首次發佈湖州市民主要慢性病早死概率：2017年全市30歲至69歲戶籍居民惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統疾病四類主要慢性非傳染性疾病的早死概率為10.85%。
早死概率意味著現在一個30歲的人在其70歲生日之前死於這四類慢性病之中任意一類疾病的概率，是世界衛生組織推薦作為評價國傢慢性病控制水平的重要指標。
湖州男性主要慢性病早死概率是14.35%，女性是7.25%，男性早死概率是女性的兩倍，主要原因是中青年男性惡性腫瘤死亡率明顯高於女性。
2017年湖州市四種主要慢性病早死概率

心腦血管疾病不是老年人的“專利”
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病，具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高、並發癥多 “四高一多”的特點。
發病：2017年，湖州新報告急性冠心病事件中87.63%是心肌梗死，男性發病率是女性的1.95倍，60歲以上人群發病上升明顯。腦卒中主要分缺血性腦卒中（即腦梗塞）和出血性腦卒中（蛛網膜下腔出血、腦出血），分別占77.69%、19.60%。心腦病發病率隨著年齡的增長上升，45歲以上，年齡每增加10歲，發病率增長一倍；男性比女性發病率高；近年來中青年患腦血管病的比率有上升趨勢，2017年40歲以下心腦病例占總數1.12%。

湖州市慢性病監測顯示，2009-2017年出血性腦卒中報告發病率近幾年呈下降趨勢，提示湖州高血壓的社區綜合防控呈現一定成效；而缺血性腦卒中報告發病率上升趨勢明顯，提示與缺血性卒中密切相關的“高血脂”的防控需亟需引起重視。
死亡：?2017年心腦病死亡占總死亡34.76%，女性心臟病死亡率高於男性，男性腦血管病死亡率高於女性。心腦病死亡率35歲開始呈上升趨勢，45-64歲階段上升趨勢加快，65歲以上死亡率呈成倍上升趨勢。2017年心臟病最小死亡年齡僅15歲（心臟性猝死），腦卒中最小死亡年齡26歲，情況堪憂。
特別值得關註的是，心腦病的危險因素包括不可幹預的年齡、性別、種族、傢族史，以及可幹預的吸煙、飲酒、肥胖、“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）等。吸煙、飲酒是心腦病的重要危險因素，而高血壓是出血性卒中最主要的危險因素，收縮壓>160mmHg、舒張壓>95mmHg的人發生腦出血風險大；高血脂患者極易引起頸動脈系統狹窄和/或斑塊，導致腦部供血不足，是缺血性卒中重要的危險因素。因此，對心腦血管疾病人群來說，控制“三高”是關鍵。

要想長壽，從健康生活方式做起
經濟發展和社會進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響健康的大敵，由此引發的慢性病成為影響壽命的主要因素。
慢性病是可防可控的，關鍵是要未病先防。面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術、醫院、醫生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。

健康生活方式四大基石
合理膳食
戒煙限酒
適量運動
心理平衡
健康是“1”，其他一切都是“0”，想長壽，快快行動起來吧！健康生活就這麼簡單：
1.不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒煙限酒，規律作息;?
2.天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限鹽;?
3.平衡膳食，食不過量，規律用餐;?
4.少靜多動，加強身體鍛煉，不拘形式，貴在堅持;?
5.保持良好心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；
6.定期體檢，把投資健康作為最大回報。
這3篇文章8萬人在看
來源：湖州市疾控中心
編輯：黃雅娟

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2018年7月，攝於吳興高新區
攝影：邵秋濤
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